香脆锅巴

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排毒美体瘦身 白萝卜减肥食谱

返回>来源:未知   发布时间:2019-09-12 01:42    关注度:

  白萝卜该当是不少女孩子都不太待见的蔬菜,由于它本身就有一种刺鼻的味道,让女孩子们心生厌恶。可是你晓得吗?白萝卜可是减肥瘦身的好工具,并且它还有排毒美体的感化。今天我们来给大师引见的就是关于白萝卜减肥食谱的做法,除了减肥瘦身外,肺部欠好的女孩子也是能够测验考试的哦。

  减肥食物保举:白萝卜

  不说你不知,白萝卜的养分成分相当丰硕,钙质的含量是菠菜的4倍,维生素C是柠檬的10倍以上,铁含量是肝脏和鳗鱼的3倍,维生素B1比豆桨多60%,维生素B2则是牛肉的2倍。并且同样富含胡萝卜素,辛味成分能刺激血液轮回,加快新陈代谢。解毒排毒,利尿,改善便秘,都是白萝卜的减肥特色哦!

  减肥食谱一:咖喱萝卜鸡肉(315大卡)

  材料(2人份):

  萝卜1/3根、鸡腿肉200克、咖喱酱80克、牛奶400毫升、萝卜叶少许、面粉2勺、牛油适量。

  烹饪方式(25分钟):

  1、将萝卜去皮洗净,跟鸡肉同样切块,放入碗中,撒点面粉搅拌一下。

  2、用适量的牛油热锅,将萝卜和鸡肉放入锅中炒一下。

  3、然后倒点牛奶到锅中煮一下,直至萝卜煮软。

  4、插手咖喱酱消融在汤汁中,充实搅拌。

  5、煮熟后倒入碟中,撒上萝卜叶碎即可。

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