莴笋

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让宝贝更聪明——莴笋核桃仁

返回>来源:未知   发布时间:2019-07-09 00:37    关注度:

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  原题目:让宝物更伶俐——莴笋核桃仁

  今天儿子在吃核桃时问我是不是生的,我说是的,儿子说熟的会是什么味道呢?好吧,那就来熟的,所以就配了莴笋一路,味道还不赖哦,也遭到儿子的好评。

  1,莴笋去皮。

  2,先薄薄的切一刀,留意不要堵截。

  3,然后第二刀切的和第一刀的差不多厚度,此次要堵截。

  4,核桃敲开,掰成平均的一开四,两个就八份。所以莴笋也切八份。

  5,莴笋和核桃仁一路焯水。

  6,一分钟后捞出晾不烫手就能够把核桃仁放进莴笋两头(如图)。

  7,倒上酱油,摆盘即可。

  核桃富含卵白质、脂肪、钙、磷、钾、VB1、VB2等养分素,并且所含的脂肪是亚油酸。亚油酸是维持人体健康所必需的,它的衍生物是某些前列腺素的前体。莴笋含有丰硕的、VC、胡萝卜素、钾等养分素。两者搭配不单添加了感观,并且吃起来清新、香,值得保举。

  每天一小把坚果的量就曾经足够了,不要贪多哦。前往搜狐,查看更多

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